Tres Jugos Verdes Para Personas Con Diabetes

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Personas Con DiabetesLa diabetes es una enfermedad crónica degenerativa, la cual hace que el organismo pierda la capacidad de producir insulina o que el organismo use la insulina eficazmente. La insulina es una hormona que es fabricada en el páncreas. La insulina permite que el azúcar (glucosa) de los alimentos se introduzca en las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Cuando una persona está enferma de diabetes las células no absorben adecuadamente la glucosa y con esto daña los tejidos del cuerpo al paso de los años.

En este artículo veremos tres recetas de jugos verdes para personas con diabetes, el primero de los jugos está hecho a base de Ejotes y Col de Bruselas, otro de Nopal, Apio y Toronja y el último de Nopal con Aloe Vera.

Las preparaciones son sencillas y solo debes utilizar los utensilios típicos de cocina, y pequeños electrodomésticos con batidoras o licuadoras que puedes encontrar en http://todocasa.mx donde verás muy buenas opciones e ideas para la presentación como las Mason jars de vidrio.

Jugo 1. Jugo de Ejotes y Col de Bruselas

Los ejotes tienen propiedades diuréticas y digestivas, por el bajo contenido calórico hace que los ejotes sean altamente recomendables cuando se quiera bajar de peso y/o se quiera seguir una dieta. Tienen propiedades muy remineralizantes, son fáciles de digerir (no producen flatulencias) y pobres en sodio, lo que los convierte en ideales para la gente con hipertensión.

La col de Bruselas pertenece al grupo de las verduras frescas, tiene la propiedad de beneficiar la vista, la piel, el oído y el aparato respiratorio. Gracias al alto contenido en vitamina C que contiene, la col ayuda a reducir los síntomas del resfriado, a combatir el estreñimiento, también se recomienda en la etapa de la menopausia en las mujeres.

Ingredientes Jugo de Ejotes y Col de Bruselas

  • 3 ejotes tiernos.
  • 3 coles de Bruselas.
  • 1 vaso con agua.

Procedimiento:

Lavar y desinfectar perfectamente bien las verduras.
Partirlas en trozos pequeños e introducirlos en el vaso de la licuadora.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, tomar un vaso de este jugo diariamente.

Jugo 2. Jugo de Nopal, Apio y Toronja

El nopal, al combinarlo con toronja y apio, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Ingredientes Jugo de Nopal, Apio y Toronja

  • 1 nopalito tierno.
  • 1 rama de apio.
  • Jugo de dos toronjas.

Procedimiento:

Colocar en la licuadora el nopal tierno y la rama de apio, luego agregar el jugo de la toronja.

Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar el jugo recién hecho una hora antes del desayuno.

Jugo 3. Jugo de Nopal con Aloe Vera

Ingredientes Jugo de Nopal con Aloe Vera

  • 1 nopal tierno.
  • 2 calabacitas tiernas.
  • 5 cm de aloe vera
  • 4 hojas de diente de león.
  • 3 ejotes tiernos.
  • 1 vaso con jugo de toronja.

Preparación:

Lavar y desinfectar perfectamente bien los ingredientes.
Picar los ingredientes en trozos pequeños.
Depositar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar un vaso de este jugo dos o tres veces por semana, preferentemente en ayunas y hacer ejercicio como una caminata pequeña y luego incrementar la caminata a más distancia.

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Licuado De Pepino Y Limón Para Adelgazar

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Licuado De Pepino Y Limón
Muchas veces pensamos solo en qué comer y olvidamos que los jugos y licuados pueden ayudar a hidratarnos y favorecer nuestra dieta diaria.

A continuación, veremos cómo preparar una deliciosa receta para acompañar nuestras comidas con el añadido de ser muy saludable. Se trata del licuado de pepino y limón que además te ayudará a adelgazar. Esta combinación de sabores os gustará seguro tanto a los adultos como a los más pequeños del hogar, ¡lo adorarán!

Este licuado es una gran alternativa para refrescar de manera sana a tu familia.

Este licuado de pepino y limón es especial para hidratar y desintoxicar el organismo por lo que resulta perfecto para acompañar las comidas tras una jornada intensa de deportes y esfuerzo físico.

Esto es porque el pepino aporta vitamina C, ácido fólico, B1, B2, B3, B5, B 6 y biotina, calcio, magnesio, cloro, potasio, sodio, azufre, cobre, hierro, zinc.

Además, si pretendes perder peso y/o mantener tu peso ideal, el consumo del pepino es muy recomendable ya que es bajo en calorías y limpia el organismo.

¿Cómo preparar licuado de pepino y limón?

Lo primero que debes hacer es conseguir con un buen exprimidor para que puedas preparar jugos y licuados de forma habitual y mantengas un estilo de vida sana para ti y tu familia. Si no cuentas aún con uno, en el departamento de venta electrodomésticos de Walmart encontrarás una amplia gama de licuadoras y mixers para que elijas la que más te guste y puedas hacer las todas las recetas que te proponemos en este blog.

Para preparar este licuado debes seguir dos sencillos pasos:

  1. Extraer el jugo de limón como lo haces para una limonada y verter el zumo en agua y hielo.
  2. Quitar las semillas del pepino y cortarlo en finas rodajas para agregar junto al preparado anterior. También puedes dejar las semillas si así lo prefieres, que además aportarán más consistencia al jugo. Las semillas aportan lo suyo, por eso es bueno dejarlas pero si no te gustan, deja reposar la mezcla y luego cuélala para quitar los restos de las semillas.

Ese jugo base es ideal para tomar en las comidas y de acuerdo al plato que vayas a tomar, puedes agregar una pizca de sal o chile en polvo para realzar su sabor, o por el contrario, también puedes disfrutarlo con algún endulzante. ¡Disfrútalo a tu gusto!

Licuado De Plátano Para Aumentar La Masa Muscular

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Licuado De PlátanoCada deportista amateur o profesional tiene un programa de entrenamiento, muchos de estos deportistas quieren aumentar la masa muscular, por esta razón tienen un plan de alimentación y de nutrición con el fin de lograr sus objetivos o necesidades marcadas. Para el caso de que quieras aumentar la musculatura, a continuación te recomiendo que consumas este licuado para aumentar la masa muscular, tienes que seguir una rutina de ejercicio junto con una alimentación balanceada. Consumiendo este licuado más ejercicio y buena nutrición podrás aumentar más de 2 kilogramos de masa muscular en un mes. Este licuado lo puedes consumir antes o después del entrenamiento.

Ingredientes:

1 plátano.
250 ml de leche.
2 huevos.
1 cucharada de cacao.

Procedimiento:

Como te podrás dar cuenta los ingredientes son muy fáciles de conseguir en cualquier supermercado.
Solamente colocar todos los ingredientes en la licuadora y dejar que se integren por un minuto, y queda listo el licuado para ser consumido.

Así que lo que consigues cuando ingieres esta bebida es.
36 gr de carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno.
19 gr de proteína de alta calidad, para aumentar la síntesis de proteínas.
18 gr de grasas, ricas en Omega 3 ácidos grasos que le ayudarán a conservar su salud y promover la quema de grasa (debido a los ácidos grasos Omega 3 aumentará su tasa metabólica. Vitaminas: A, B , C , D, E , K.  Minerales: potasio, fósforo, manganeso , magnesio, calcio , hierro, zinc. Un total de 382 kcal. Licuado De Plátano Para Aumentar La Masa Muscular

Agua De Tamarindo Para Adelgazar

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Agua De TamarindoPreparar para luego consumir esta deliciosa agua de tamarindo te hará sentir más ágil, dinámico y con más ganas de disfrutar la vida diaria. Si tomas el agua de tamarindo y combinas con una rutina de ejercicio en poco tiempo veras los resultados en tu cuerpo ya que poco a poco perderás peso y tendrás una mejor salud.

Existen en la naturaleza una gran variedad  de frutas que tienen propiedades que las hacen aptas como complemento en una dieta para bajar de peso, entre estas futas se encuentra el tamarindo. Esta fruta es muy sencilla de incorporar al menú diario es recomendada por los especialistas para tratar el sobrepeso, ya que posee varios principios activos que permiten adelgazar. El tamarindo ha sido utilizado desde la antigüedad como un alimento con propiedades medicinales y adelgazantes, esta fruta se puede consumir en forma de agua o infusión. Agua De Tamarindo Para Adelgazar

Agua De Sandía Para Bajar De Peso

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Agua Para Bajar De PesoEsta es una excelente receta que sirve como una alternativa de alimentación saludable que evitara que consumas refrescos, y al mismo tiempo estarás consumiendo frutas. Esta agua de sandía la puede consumir toda la familia y especialmente las personas que deseen bajar de peso, nivelar los niveles de colesterol y reducir la azúcar en la sangre (personas con diabetes).Esta agua de sandía para bajar de peso es muy fácil de preparar, ya que solamente lleva como ingrediente la fruta de la sandía, y un poquito de azúcar si es que la sandía esta desabrida.
La sandía es un fruto pulposo que ofrece propiedades desintoxicantes, antioxidantes y depuradoras, tomarlo agua de sandía o consumirlo en licuado se puede beber en cualquier momento del día aunque es recomendable beberlo en horas de la mañana. Esta fruta nos ayuda a limpiar los intestinos y favorecer la eliminación de residuos tóxicos. Agua De Sandía Para Bajar De Peso

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