Licuado De Plátano Para Aumentar La Masa Muscular

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Licuado De PlátanoCada deportista amateur o profesional tiene un programa de entrenamiento, muchos de estos deportistas quieren aumentar la masa muscular, por esta razón tienen un plan de alimentación y de nutrición con el fin de lograr sus objetivos o necesidades marcadas. Para el caso de que quieras aumentar la musculatura, a continuación te recomiendo que consumas este licuado para aumentar la masa muscular, tienes que seguir una rutina de ejercicio junto con una alimentación balanceada. Consumiendo este licuado más ejercicio y buena nutrición podrás aumentar más de 2 kilogramos de masa muscular en un mes. Este licuado lo puedes consumir antes o después del entrenamiento.

Ingredientes:

1 plátano.
250 ml de leche.
2 huevos.
1 cucharada de cacao.

Procedimiento:

Como te podrás dar cuenta los ingredientes son muy fáciles de conseguir en cualquier supermercado.
Solamente colocar todos los ingredientes en la licuadora y dejar que se integren por un minuto, y queda listo el licuado para ser consumido.

Así que lo que consigues cuando ingieres esta bebida es.
36 gr de carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno.
19 gr de proteína de alta calidad, para aumentar la síntesis de proteínas.
18 gr de grasas, ricas en Omega 3 ácidos grasos que le ayudarán a conservar su salud y promover la quema de grasa (debido a los ácidos grasos Omega 3 aumentará su tasa metabólica. Vitaminas: A, B , C , D, E , K.  Minerales: potasio, fósforo, manganeso , magnesio, calcio , hierro, zinc. Un total de 382 kcal. Licuado De Plátano Para Aumentar La Masa Muscular

Tres Jugos Verdes Para Personas Con Diabetes

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Personas Con DiabetesLa diabetes es una enfermedad crónica degenerativa, la cual hace que el organismo pierda la capacidad de producir insulina o que el organismo use la insulina eficazmente. La insulina es una hormona que es fabricada en el páncreas. La insulina permite que la azúcar (glucosa) de los alimentos se introduzca en las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Cuando una persona está enferma de diabetes las células no absorben adecuadamente la glucosa y con esto daña los tejidos del cuerpo al paso de los años.

En este video se comparten tres recetas de jugos verdes para personas  con diabetes, el primero de los jugos esta hecho a base de ejotes y col de Bruselas. Los ejotes tienen propiedades  diuréticas y digestivas, por el bajo contenido calórico hace que los ejotes sean altamente recomendables cuando se quiera Bajar de Peso yo se quiera seguir una dieta. Tres Jugos Verdes Para Personas Con Diabetes

Agua De Tamarindo Para Adelgazar

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Agua De TamarindoPreparar para luego consumir esta deliciosa agua de tamarindo te hará sentir más ágil, dinámico y con más ganas de disfrutar la vida diaria. Si tomas el agua de tamarindo y combinas con una rutina de ejercicio en poco tiempo veras los resultados en tu cuerpo ya que poco a poco perderás peso y tendrás una mejor salud.

Existen en la naturaleza una gran variedad  de frutas que tienen propiedades que las hacen aptas como complemento en una dieta para bajar de peso, entre estas futas se encuentra el tamarindo. Esta fruta es muy sencilla de incorporar al menú diario es recomendada por los especialistas para tratar el sobrepeso, ya que posee varios principios activos que permiten adelgazar. El tamarindo ha sido utilizado desde la antigüedad como un alimento con propiedades medicinales y adelgazantes, esta fruta se puede consumir en forma de agua o infusión. Agua De Tamarindo Para Adelgazar

Agua De Sandía Para Bajar De Peso

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Agua Para Bajar De PesoEsta es una excelente receta que sirve como una alternativa de alimentación saludable que evitara que consumas refrescos, y al mismo tiempo estarás consumiendo frutas. Esta agua de sandía la puede consumir toda la familia y especialmente las personas que deseen bajar de peso, nivelar los niveles de colesterol y reducir la azúcar en la sangre (personas con diabetes).Esta agua de sandía para bajar de peso es muy fácil de preparar, ya que solamente lleva como ingrediente la fruta de la sandía, y un poquito de azúcar si es que la sandía esta desabrida.
La sandía es un fruto pulposo que ofrece propiedades desintoxicantes, antioxidantes y depuradoras, tomarlo agua de sandía o consumirlo en licuado se puede beber en cualquier momento del día aunque es recomendable beberlo en horas de la mañana. Esta fruta nos ayuda a limpiar los intestinos y favorecer la eliminación de residuos tóxicos. Agua De Sandía Para Bajar De Peso

Agua De Piña Y Melón Para Bajar De Peso

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Bajar De PesoEn muchas ocasiones ya sea por trabajo, o por la vida tan acelerada que se lleva, muchas persona no están acostumbradas a comer futas. Las futas trae una gran cantidad de beneficios a la salud por eso es bueno incluir en la dieta este tipo de alimentos. Una muy buena idea para consumir frutas es preparar agua de frutas, licuados o jugos naturales. En esta ocasión veras la forma de preparar una deliciosa agua de piña y melon que te ayudara a bajar de peso, además, de muchos más beneficios que aportara para que tengas una buena salud.

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina), así que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. Agua De Piña Y Melón Para Bajar De Peso

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