Ensalada Mixta de lechuga, zanahoria, pepino y jamaica

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ensalada mixtaIngredientes:
* 8  Hojas de Lechuga
* 1  Jitomate
* ½  Cebolla
* 2   Zanahorias
* 1  Pepino Mediano
*  ½ Jícama

Modo de Prepararse:
1.- Lava y desinfecta los ingredientes perfectamente.
2.- Parte la lechuga con tus manos en trozos grandes y acomódalos en un refractario.
3.- Filetea la cebolla.
4.- Parte el tomate en rebanadas.
5.- Pela la zanahoria y ráyala.
6.- Parte la jícama en juliana.
7.- Acomoda todos los ingredientes sobre la cama de lechuga de una manera que sea agradable a tu vista, es necesario que utilices tu creatividad para presentar esta ensalada en tu mesa.

Propiedades de la Lechuga:
La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.

Propiedades del Jitomate:
El Jitomate es una fuente de  vitamina C y E, así como de potasio y betacarotenos, magnesio, hierro, fósforo, calcio, azufre y fierro, es bueno para el hígado y la obesidad.

Propiedades de la Cebolla:
La cebolla es  útil en casos de gota, reuma, fiebre, estreñimiento, colitis, sistema nervioso y resfriado.

Propiedades de la Zanahoria:
Rica en vitamina a,  b, calcio, potasio, fósforo, purifica la sangre repara desgastes orgánicos, revitaliza los nervios, problemas intestinales, problemas de la vista y ayuda a  arrojar  parásitos intestinales.

Propiedades del Pepino:
Contiene vitamina a, b y c, potasio, fósforo y fierro, es un vegetal bajo en calorías y muy refrescante, es un diurético natural muy poderoso. Se recomienda para alta presión y los riñones.





6 comentarios para “Ensalada Mixta de lechuga, zanahoria, pepino y jamaica”

  1. Veronica Alvarez dice:

    ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN CON DIFERENTES CONVINACIONES DE ENSALADAS, YO PADESCO DE GASTRITIS Y COLITIS NERVIOSA.

    GRACIAS

  2. LESLIE dice:

    MIL GRACIAS POR TUS RECETAS LA VERDAD ES QUE ME HAN AYUDADO MUCHISIMO MIL GRACIAS GRACIAS GRACIAS

  3. yesica lizet dice:

    esta reseta es muy saludable gracias por su recomendacion y me a ayudado a curarme de la anemia mil gracias

  4. por que yo dice:

    la pulenta es muy bueno q suban ensaladas q hacen bien a la salud a internet ¡¡¡¡son muy pulentos!!!1!!

  5. lUPITA REYES dice:

    Y LA JAMAICA DONDE QUEDO? ES JAMAICA O JICAMA

  6. Marian dice:

    Suena formidable, gracias x tantas ideas! me deje llevar y busque la jamaica como loca pero, bueno, remojare algunas y hare agua, las flores remojadas seguro las colocare a la ensalada!!, ja es cuestion de probar. saludos*

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