Ensaladas Frescas y Saludables

12

Ensaladas Frescas y SaludablesPara poder tener salud es importante que consumas diariamente ensaladas de vegetales o frutas crudos o cocidos, por lo general, se sugiere que sean crudos para que  nuestro organismo aproveche cada una de sus propiedades. Diariamente  puedes incluir ricas y nutritivas ensaladas que te ayudarán sobre todo para tener una buena digestión y alejar de ti un sin número de enfermedades.

Hay algunos puntos importantes que debes tomar en cuenta cuando vayas a preparar ensaladas:

* La calidad de los ingredientes de la ensalada debe de ser la mejor.
* Trata de escoger todo lo más fresca posible.
* Trata de hacer una buena combinación en tu ensalada no solo de sabor sino de color, esto abrirá tu apetito no por que te refresque tu estomago sino por que también de la vista nace el amor.
* Lava y desinfecta perfectamente los vegetales ya que por lo general se recomienda utilizarlos crudos.
* Si vas a cocer las verduras en necesario que las dejes poco tiempo en el fuego, para que no pierdan su color, ni su sabor.
* No abuses de los desinfectantes para verduras, así evitarás que se quemen  y pierdan sus propiedades.

Las ensaladas constituyen un buen plato, ya que nos proporcionan una buena cantidad de fibra, agua y  muy pocas calorías es por esto que no debemos de dejar de disfrutar de ellas.

———–
Ninguna información en www.jugosylicuados.com se presenta como substituto al consejo médico, por esta razón no se debe tomar ninguna acción antes de consultar con un profesional del cuidado médico.





12 comentarios para “Ensaladas Frescas y Saludables”

  1. SANDRA MARINEZ de RIVERA dice:

    MIL GRACIAS POR LOS CONSEJOS RECIBIDOS

  2. sandra dice:

    gracias por todos sus cons3jos xfa 3nvi3nm3 a mi correo b3sos

  3. leticia alcocer s. dice:

    me encantaria que me pudieran enviar recetas de ensaladas para variar y asi poder consumirlas y disfrutarlas y no aburrirme de las tradicionales. se los agradeceria. bye y suerte.

  4. Blanca Duenas dice:

    Hola tengo 36 años y mido 1.56 metros y peso 77.750 kilos mi peso ideal es pesa 60.00 kilos pero se me hace dificil lograrlo pude bajar 7 kilos ahora que estube en Mexico pero aqui en estados unidos siento que subo de peso mas rapidamente me gustaria saber que tipo de jugos naturales puedo tomar para poder adelgazar y asi tener mas energia y tambien me gustaria saber de recetas de ensaladas y asi poder comer mas sano gracias por leer este mensaje y por la ayuda que me puedan brindar bye

  5. Martha Palacio dice:

    Hola. Me gustaria saber cuales son los jugos naturales que puedo tomar ya que estoy un poco anemica.
    gracias…

  6. Luis Tinajero dice:

    Estimadas Leticia y Blanca, y creo que también para Martha: Una buena ensalada puede llevar desde tres o cuatro ingredientes (lechuga, jitomate, cebolla y queso) o bien treinta o cuarenta ingredientes, que todos tenemos en casa. Combina verduras con frutas, mezcla semillas (nueces, semillas de girasol, de calabaza -con o sin semilla- almendras, etc) muchas verduras de preferencia crudas (zanahorias, calabazas, morrones, etc.) c rudas y cortadas en trozos pequeños o ralladas. Que nunca te falte el aceite de oliva, o de pepita de uva, o de aguacate, asi como vinagre que conseguiras en cualquier supermercado, son caros pero rinden muchísimo. Espinca y acelgas siempre son recomendables. pimienta y mejorana en polvo. Queso en cuadros pequeños si es panela, o rodajas si es de cabra. Cuadros pequeños de jamó o de tocino y huevos cocidos y cortados en rodajas para adornar- Combina todos los sabores, dulces, acidos, salados, etc. No teman combinar frutas -fresas, mango, naranja en gajos, etc., con verduras, la cebolla de preferencia morada en rodajas, aceitunas, asi van a preparar una ración muy grande que rendirá mucha para varias personas, estarán bien nutridas y servido como primer platillo reducen el consumo de carnes rojas u otros platillos mas caros y menos benéficos. Pueden acompañarse hasta con un vino de mesa, tinto o rosado. Provecho, y mucha salud

  7. yaneisy dice:

    Hola quiero que me den un plan alimenticio para toda la semana que sea balanceado y en baja calarías si pueden me responden a mi correo.

  8. mario andres garcia dice:

    hola me gustaarua k me enviaras recetas de ensaladas para cambiar poca a poca mi alimentacion y provar nuevas de preferencia k sean para bajar de peso

  9. NiTa1783 dice:

    HOLA BUEN DIA, DISCULPA ME GUSTARIA SABER SI ME PUEDES HACER LLEGAR ALGUNAS RECETAS DE ENSALADAS, YA QUE SI ME INTERESAN MUCHO ESTOY LLEVANDO UN TRATAMIENTO DE DIETA Y ME GUSTARIA COMER MAS SANO….COMO PUEDO CONTACTARTE PARA VER SI ME PUEDER AYUDAR….GRACIAS

  10. NiTa1783 dice:

    Hola buen dia, Disculpa me gustaria saber si me puedes hacer llegar algunas recetas de ensaladas, ya que si me interesa mucho, estoy llevando un tratamiento de dieta y me gustaria, tener abitos alimentisios mas sanos…como puedo contactarte para ver si me pueden ayudar…Gracias

  11. NiTa1783 dice:

    Hola buen día, disculpa me gustaría saber si me puedes hacer llegar algunas recetas de ensaladas, ya que si me interesan mucho estoy llevando un tratamiento de dieta y me gustaría comer mas sano….como puedo contactarte para ver si me pueden ayudar….gracias

Dejar un comentario

Página 1 de 11