Ingredientes:
1 Taza de yogurt natural
1 Rebanada de piña
2 Guayabas
5 Nueces
5 Almendras
1 Cuchara de miel
Modo de prepararlo:
1.- Lava la fruta perfectamente.
2.- Licua la taza de yogurt, la fruta, las nueces, las almendras y la cucharada de miel.
3.- Si lo deseas agrega un poco de agua o unos cuantos cubos de hielo.
4.- Bébelo a pequeños tragos.
Propiedades del yogurt.
Es un alimento saludable que aporta calcio a los huesos, ayuda en problemas de sobrepeso, es de fácil digestión, disminuye colesterol, contiene vitamina A, complejo B y minerales como el fósforo, yodo y zinc., tiene propiedades cosméticas ya que es magnífico para mascarillas para todo tipo de piel.
Valor nutritivo de la piña.
La Piña es una de las frutas que al consumirla ayuda a mantenernos saludables, ya que ejerce una función purificadora en nuestro organismo, eliminando toxinas por medio de la orina. La Piña se recomienda en: Gota, estreñimiento, retención de líquidos, obesidad, problemas de vejiga, celulitis, cáncer, próstata, riñones, artritis y además te rejuvenece.
Propiedades de la Guayaba.
Es rica en vitamina C, es recomendada para vías respiratorias, contiene mucho calcio, es astringente, eficaz en caso de diarrea de niños y adultos.
Valor nutricional de las Almendras.
Las Almendras son semi-astringentes, son excelentes para el intestino, para la memoria, da calor al cuerpo de los friolentos, calma la tos en los enfermos de asma y del pecho, sirve para fortificar los nervios, el cerebro, previenen el cáncer.
