Prepárate este delicioso licuado energizante para deportistas, te aseguramos que tus niveles de energía y entusiasmo se elevarán por las nubes, lo que te ayudará a mantener un altísimo rendimiento en el deporte que practiques.
Ingredientes:
- 1 plátano grande
- ¼ de taza de avena cruda
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- ½ cucharada de vainilla
- hielo el necesario
Procedimiento:
1.- Quita la cáscara al plátano.
2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.
3.- Cuando este perfectamente mezclado, vacíalo a un vaso grande.
4.- Tómalo enseguida.
Propiedades:
Este licuado es una excelente fuente de proteínas y carbohidratos. Es una bebida energética ideal para deportistas pues ayuda a reponer energía después de hacer ejercicio. También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.
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hola! Queria saber si el licuado que recomiendas es para subir de peso? Es que suena fenomenal!! Gracias bro!
[...] este delicioso y nutritivo Jugo de Zanahoria, Betabel, Manzana, Apio y Pepino que te ayudará a Mejorar tus energías y mejorar tu estado de [...]
hola,
recien empece a tomar mi licuado en las mañanas.
Despierto a las 10 de la mañana, termino de desayunar a las 11(platano, leche, choco milk en ocasiones hasta granola), despues de terminar de desayunar me da mucho sueño, y es que yo voy al gimnasio alrededor de la 1 PM. Y la verdad me quita un poco de fuerza. Hay ocasiones que me acuesto a las 12, a veces me duermo y me levanto para ir al gym a la 1. A veces evito acostarme hasta que se me quita el sueño. En el gym hago normal mis rutinas, pues al calentar me viene la energía.
Cuando desayuno solo leche o cafe no me da sueño y tengo muchas energias.
Es normal esto? gracias.
Waa necesito algo potente ya que tengo 3 mujeres y me tienen al borde del pellejo,con sueño y debilidad aprobar esta a ver que tal me va.
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