Licuado Energizante para Deportistas

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Licuado Energizante para DeportistasPrepárate este delicioso licuado energizante para deportistas, te aseguramos que tus niveles de energía y entusiasmo se elevarán por las nubes, lo que te ayudará a mantener un altísimo rendimiento en el deporte que practiques.

Ingredientes:

– 1 plátano grande
– ¼ de taza de avena cruda
– 1 vaso de leche
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharada de crema de cacahuate
– ½ cucharada de vainilla
– hielo el necesario

Procedimiento:

1.- Quita la cáscara al plátano.
2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.
3.- Cuando este perfectamente mezclado, vacíalo a un vaso grande.
4.- Tómalo enseguida.

Propiedades:

Este licuado es una excelente fuente de proteínas y carbohidratos. Es una bebida energética ideal para deportistas pues ayuda a reponer energía después de hacer ejercicio. También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.

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Ninguna información en www.jugosylicuados.com se presenta como substituto al consejo médico, por esta razón no se debe tomar ninguna acción antes de consultar con un profesional del cuidado médico.





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56 comentarios para “Licuado Energizante para Deportistas”

  1. patricia dice:

    habra otro alimento que suplante el cacahuate

  2. Eduardo dice:

    La avena es la mejor para tonificar y dar gran energia, combinando con diversas frutas y con leche.
    Yo que practico pesas me a sido de gran ayuda.
    Se los recomiendo, en especial con platano.

  3. EDUARDO dice:

    ME GUSTARAI SABER MAS VARIEDAD DE LICUADOS K TE DEN ENERGIA LO QUE PASA ES K LEVANTO PESAS Y ABECES ME SIENTO MUY AGOTADO

  4. ana dice:

    ESTE LICUADO TIENE TODO LOQUE LE GUSTA A MI HIJO LO QUE NO SE ES QUE SE TOMA ANTES DE ASER EJERCICIO O ES PARA DESPUES?

  5. Matias dice:

    es excelente

  6. Carolina dice:

    HOLA QUE TAL,SE PODRA SUSTITUIR LA CREMA DE CACAHUATE, POR OTRA FRUTA, YA QUE ESTOY EMPEZANDO HACER MI RUTINA DE EJERCICIOS DESPUES DE 5 AÑOS Y ME ES DIFICIL YA QUE CONTABA CON BUENACONDICION Y LA VERDAD SI TERMINO MUY AGOTADA.
    QUE JUGO ME REDOMIENDAN

    GRACIAS

    SALUDOS CORDIALES.

  7. andremax dice:

    si gracias por la receta aora me siento mejor antes me sentia kansado
    y flojera aora me siento vivo kada ves ke tomo el marivilloros jugo tomenlo se los recomiendo dejen de ingerir muchas gaseosas o kosas
    quimicas y beban jugos es lo mejor byaaaaa…….

    se lo recomiendo

  8. susana dice:

    hola, quisiera contactar porfavor a alguien ke tenga un negocio de jugos, licuados y yohurts todo natural ya saben, esque quisiera algunos consejos y tips muchas gracias. si pueden escribanme a este mail.. para contactarlo, gracias de nuevo…

  9. claudia dice:

    hola buenos dias
    solo queria saber si es para antes o despues de hacer ejercio
    gracias saludos

  10. claudia dice:

    nuevamente ya vi que es para despues de hacer ejercio solo queria preguntar
    el platano y la crema de cacahuate no engordan porque los dietistas no lo recomiendan??
    me podrian porfavor contestar gracias bye

  11. Francisco dice:

    Este licuado es excelente, me siento muy bien, solo que tengo una pregunta, yo hago ejercicio por la noche, y este licuado esta recomendado para despues de hacer el ejercicio, asi lo he hecho, pero he leido que si tomo avena por la noche me puede engordar, esto es cierto? Les agradezco de antemano su respuesta. Bye

  12. Aquiles Pegalo P dice:

    … muy buenos comentarios, y todo lo que sea natural bienvenido al cuerpo, siempre y cuando nos informemos sobre los beneficios de cada combinación. Con todo respeto, y viendo que a nivel nacional nuestros alumnos y profesores reprueban sus examenes de conocimientos elementales, obsérvese la gran cantidad de faltas de ortografía de quienes aquí comentan, por lo que les pido se esfuercen por al menos escribir correctamente, ya que sus “horrores” ortográficos los vemos en todo el país. Gracias y sonrían a la vida.

  13. CLAUDIA dice:

    GUACALA ES ASQUEROSA SU RECETA

  14. teresa dice:

    HOLA ESTOY CONTENTA POR LA RECETA. ES MUY BUENA. MI VIDA HA CAMBIADO POR COMPLETO. YA NO NECESITO DORMIR!!!CON EL ENERGIZANTE TIRO TODO EL DIA.

  15. cynthia dice:

    yo me tomo un licuado antes de hacer spinnig le pongo platano, avena cruda, leche baja en grasa, nuez y proteina de soya, me aguanta el hambre y me da energia para los ejercicios. aparte ta ayuda a ir al bano, se los recomiendo.

  16. queta dice:

    que cantidad de avena se toma antes de 4 hors de ejercicio o sea dos horas spink una pesas. agradesco mucho su atencion al contestarme

  17. pechito dice:

    ALGUIEN PODRIA TENER LA AMABILIDAD DE RESPONDER TODAS ESTAS INQUIETUDES DE LOS FORISTAS?,YA QUE YO ESTOY BUSCANDO UN ENEGIZANTE NATURAL Y BUENO,YA QUE ME VENCE EL CANSANCIO Y SE ME VAN LA GANAS DE EJERCITAR CUANDO VOY AL GIMNASIO JIJI. SALUDOS COORDIALES Y MUCHAS GRASAS.

  18. el_danny_el dice:

    has un un licuado o juego energizante excelente para cuando estas agotado, si haces deporte o no de todos modos es genial este preparado

    1/2 litro de jugo de naranja natural
    1 rebanada en trozos de piña 150 gr aprox
    1 ramita de apio
    1 hoja de espinaca
    endulzado con miel
    hielo al gusto

    licua todos los ingredientes y listo, disfrutalo bien helado y siente la energia que te da….

  19. laura dice:

    hola yo estoy tomando un licuado diario de platano,leche,amaranto,avena,polen y semillas de calabaza PERO E SUBIDO DE PESO SERA POR ESO.

    • Julio Personal Trainer dice:

      Laura: Una de la causas de tu aumento de peso es el licuado, ademas de las otras comidas durante el dia. Debes compensarlo con actividad fisica.

  20. derek dice:

    oh pues gracias¡¡¡ apenas quiero empezar con el ejercicio y esto creo me servira…. pero yo quiero algo de volumen….. que es lo que me recomiendan tomar para eso??? le agradeceria si alguien me ayudara..

  21. Angel dice:

    Hola:

    Alguien me puede ayudar? mido 5.9 y peso 125 lbs creo que estoy bajo de peso y quisiera subir un poco alguien puede recomendarme algun licuado para subir de peso?

  22. alonzo dice:

    noo aii liquadoss ademas de estee qkee puedan dar muchaa energiaa esqee yo practicoo futbol americanoo y pss es muy cansadoo

  23. kriiszthiina dice:

    bueno es muy buena su receta la tomo diario
    por que yo practico taekwondo diario 4 horas y me canso mucho

    muy buena receta gracias!!!

  24. kriiszthiina_tkd dice:

    muy bunena receta eske yo voi diario al taekwondo 4 horas y es muy cansado

    gracias m sirvio mucho!!:p

  25. pedro dice:

    buenas noches doctora .. yo estoy en el gimnasio hace 3 semanas y me falta peso quisiera saber que jugo es bueno para subir de peso y tener mas energias.

    mido 1.70 y peso 57kg. saludos desde peru

    • Fco Rivadeneyra dice:

      Buenas tardes, sin quitarle el merito a la doctora, desde Febrero estoy tomando un licuado con la siguiente receta, y me he sentido con mas enrgia, y he logrado subir un poco de peso, yo mido 1.80 y pesaba 57 kg.

      Saludos.

      Ingredientes:
      – 1 plátano grande
      – 1 Manzana
      – 2 cucharadas de avena cruda
      – 1 vaso de leche
      – 2 cucharada de miel
      – 2 cucharadas de avena
      – 2 cucharadas de nuez
      – 2 cucharaas de almendra.
      – ½ cucharada de vainilla
      – hielo el necesario

  26. Anna dice:

    hola quiero saber si este jugo te hace subir de peso

  27. jhon dice:

    estan muy buena la reseta boy a probarla

  28. alan dice:

    gracias x esta receta… se ve bueno… y ojala me sirva para andar al 100 en el gym ;d

  29. Pablo Martínez dice:

    Hola buenos días mi nombre es Pablo vi esta página y a traves de estar revisando las recetas me dí cuenta que es muy buena, por este motivo tengo una pregunta para usted Doctora, si me pudiera apoyar ya que soy una persona de físico delgado y quiero 2 cosas la primera si tiene algo para dejar de fumar y la segunda para subier de peso ya que voy de lunes a viernes 1 hora y media al gimnasio pero no puedo subir de peso si tengo cnodición pero no subo de peso esto para tratar de dejer de fumar y mantenerme un poco sano y quiero de verdad dejar el vivio por el deporte

  30. guztabo dice:

    yea yeaaaa! ze mira muy poderozoo' aparte de suculentoo (H)
    lo boi a probaar aver qe resultadoz miroo (Y)
    graziaaz de lujo la rezetaa (Y)

  31. ever levi dice:

    wau q buen licuado gracias estoi en el gim y me funciono,,,pruebenlo es exelente ….

  32. anabella dice:

    si funciono me encanto creo que si funciona esque siempre que salgo de gym es un cansancio horrible que no puedo ni manejar

  33. maria dice:

    me parece una linda pagina e interesante

    Siempre se habla de bajar de peso,para las que somos delgadas hay algo para aumentarlo?
    desde ya agradezco una respuesta.
    Gracias.

  34. adriano dice:

    yo lo hise pero me paresio feo nose por que…
    qe puedo hacer para tomarlo y qe no qede feo???

  35. lucio dice:

    esto me lo tomo antes o despues del gym?

  36. mau porti dice:

    es antes o despues del gym…?

  37. martex dice:

    lo tome y sabe delisioso

  38. IVAN DAVILA dice:

    EL JUGO, ES IDEAL YA QUE DESDE QUE QUE PRACTICO DEPORTE A EVITADO LOS CALAMBRES QUE ANTES SI LOS TENIA Y HOY NO, Y MEJORA LA RESISTENCIA FÍSICA LES RECOMIENDO.

  39. IVAN DAVILA dice:

    EL JUGO ENERGIZASTE PARA DEPORTISTAS, ES IDEAL PARA LOS QUE PRACTICAMOS DEPORTE, EVITADO LOS CALAMBRES Y MEJORA LA RESISTENCIA FÍSICA LES RECOMIENDO.

  40. anonimo dice:

    es para antes o despues del ejercicio, en mi caso son pesas ayuda porfavor!!

  41. Karenina dice:

    No se en que “naco” y “corriente” pueblucho inventaron el “se mira” eso no es un verbo que se conjugue así y no es la 1ra vez que lo veo en la red!! por Dios y como dicen por ahí: que onda con sus faltas ortográficas, se nota que el mundo entero carece de enseñanza básica escolar ORTOGRAFÍA!!! como que del sur de Estados Unidos y toda latinoamerica estan muy mal chicos!!
    en fin…
    SALUDOS Y BUENA RECETA AUNQUE SOY GIMNASTA Y NO ME RECOMIENDAN TOMAR ESTE LICUADO UNA VEZ POR SEMANA LO PODRÍA CONSUMIR.
    CIAO CIAO!

    • Daniel dice:

      Jajajajaja, bueno de hecho así es como se expresan en el Norte de México y Sur de EUA, hay que excluir al resto de la región. En otro tema, yo entreno con uno de los más grandes entrenadores del país y el licuado energético que recomienda es menos pesado para el estómago: 1 plátano entero, 9 cucharadas de avena cruda, 1 toma de proteína en polvo y agua. (Sabe delicioso y puede tomarlo cualquier deportista).

  42. paola dice:

    mmm…. bueno yo requiero un jugo porque tengo un examen fisico en otras palabras es un entrenamiento pero muyy duroo quiero ver si esto me ayuda aaa… y otra duda es despues o antes porque yo lo nececito antes

  43. oscar cabrera dice:

    hola! Como estan? Me podrian recomendar un licuado natural lleno de proteinas para que mis musculos crescan. Que no tenga que comprar esos polvos caros que venden en la tienda. Gracias de corazon!!

  44. oscar cabrera dice:

    hola! Queria saber si el licuado que recomiendas es para subir de peso? Es que suena fenomenal!! Gracias bro!

  45. lalo dice:

    hola,

    recien empece a tomar mi licuado en las mañanas.

    Despierto a las 10 de la mañana, termino de desayunar a las 11(platano, leche, choco milk en ocasiones hasta granola), despues de terminar de desayunar me da mucho sueño, y es que yo voy al gimnasio alrededor de la 1 PM. Y la verdad me quita un poco de fuerza. Hay ocasiones que me acuesto a las 12, a veces me duermo y me levanto para ir al gym a la 1. A veces evito acostarme hasta que se me quita el sueño. En el gym hago normal mis rutinas, pues al calentar me viene la energía.

    Cuando desayuno solo leche o cafe no me da sueño y tengo muchas energias.

    Es normal esto? gracias.

  46. juancho dice:

    Waa necesito algo potente ya que tengo 3 mujeres y me tienen al borde del pellejo,con sueño y debilidad aprobar esta a ver que tal me va.

  47. olga guajardo dice:

    me parece bien esta receta,por que a mi en lo particular me gusta mucho la crema de many….

  48. Mariela dice:

    Que licuado me recomiendas? Quiero tomar un licuado que me de enrgia pero que no engorde. Gracias

  49. Eddy dice:

    necesito un licuado que solamente mantenga mi cuerpo en un crecimiento correcto y balanceado

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