Ingredientes:
- 1 plátano grande
- ¼ de taza de avena cruda
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- ½ cucharada de vainilla
- hielo el necesario
Procedimiento:
1.- Quita la cáscara al plátano.
2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.
3.- Cuando este perfectamente mezclado, vacíalo a un vaso grande.
4.- Tómalo enseguida.
Propiedades:
Este licuado es una excelente fuente de proteínas y carbohidratos. Es una bebida energética ideal para deportistas pues ayuda a reponer energía después de hacer ejercicio. También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.
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que cantidad de avena se toma antes de 4 hors de ejercicio o sea dos horas spink una pesas. agradesco mucho su atencion al contestarme
ALGUIEN PODRIA TENER LA AMABILIDAD DE RESPONDER TODAS ESTAS INQUIETUDES DE LOS FORISTAS?,YA QUE YO ESTOY BUSCANDO UN ENEGIZANTE NATURAL Y BUENO,YA QUE ME VENCE EL CANSANCIO Y SE ME VAN LA GANAS DE EJERCITAR CUANDO VOY AL GIMNASIO JIJI. SALUDOS COORDIALES Y MUCHAS GRASAS.
has un un licuado o juego energizante excelente para cuando estas agotado, si haces deporte o no de todos modos es genial este preparado
1/2 litro de jugo de naranja natural
1 rebanada en trozos de piña 150 gr aprox
1 ramita de apio
1 hoja de espinaca
endulzado con miel
hielo al gusto
licua todos los ingredientes y listo, disfrutalo bien helado y siente la energia que te da….
hola yo estoy tomando un licuado diario de platano,leche,amaranto,avena,polen y semillas de calabaza PERO E SUBIDO DE PESO SERA POR ESO.
Laura: Una de la causas de tu aumento de peso es el licuado, ademas de las otras comidas durante el dia. Debes compensarlo con actividad fisica.
oh pues gracias¡¡¡ apenas quiero empezar con el ejercicio y esto creo me servira…. pero yo quiero algo de volumen….. que es lo que me recomiendan tomar para eso??? le agradeceria si alguien me ayudara..
Hola:
Alguien me puede ayudar? mido 5.9 y peso 125 lbs creo que estoy bajo de peso y quisiera subir un poco alguien puede recomendarme algun licuado para subir de peso?
noo aii liquadoss ademas de estee qkee puedan dar muchaa energiaa esqee yo practicoo futbol americanoo y pss es muy cansadoo
bueno es muy buena su receta la tomo diario
por que yo practico taekwondo diario 4 horas y me canso mucho
muy buena receta gracias!!!
muy bunena receta eske yo voi diario al taekwondo 4 horas y es muy cansado
gracias m sirvio mucho!!:p
buenas noches doctora .. yo estoy en el gimnasio hace 3 semanas y me falta peso quisiera saber que jugo es bueno para subir de peso y tener mas energias.
mido 1.70 y peso 57kg. saludos desde peru
hola quiero saber si este jugo te hace subir de peso
estan muy buena la reseta boy a probarla
gracias x esta receta… se ve bueno… y ojala me sirva para andar al 100 en el gym ;d