Con este delicioso Jugo de Kiwi, Espinacas, Lechuga y Miel de Abeja podrás combatir de forma efectiva el estres.
Ingredientes
2 Kiwis
5 Hojas de espinacas
5 Hojas de lechuga
1 Cucharada de miel de abeja
Modo de prepararse
1. Lave y desinfecte los kiwis y las hojas de espinacas y lechuga.
2. Pele el kiwi, pártalo y póngalo en la licuadora junto con las hojas de lechuga, las espinacas y la miel de abeja.
3. Licue a velocidad alta y sírvalo en un vaso grande.
4. Si usted lo desea puede colar el jugo antes de tomárselo.
Propiedades del Kiwi
El kiwi tiene un gran valor para nuestra salud ya que contiene más vitamina C que una naranja y es una excelente fuente de potasio.
Propiedades nutricionales de las Espinacas
Las espinacas son una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos y vitamina C. Después de hacer algunos estudios se llegó a la conclusión de que las espinacas son uno de los vegetales más potentes para prevenir el cáncer, también se recomienda consumirlas en problemas de hipertensión, anemia y el estreñimiento.
Valor nutrimental de la Lechuga
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, También protege nuestro estómago ya que facilita la digestión, es diurética. Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.
Propiedades de la Miel de Abeja
La miel es rica en vitamina B, C, D, tiamina, niacina, riboflavina, así mismo contiene minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Es diurética fortificante, cicatrizante de heridas, energética, milagrosa para curación de úlceras y auxiliar en la reproducción de glóbulos rojos. La miel se recomienda también, para vías respiratorias, buena digestión, insomnio, circulación, sistema nervioso y quemaduras.
.Tanto las verduras hortalizas y las frutas contienen vitaminas C y pro vitamina A- Son un complemento ideal para cubrir proteinas y nutrientes en una dieta equilibrada es aconsejable consumir aproximadamente 400 gramos por dia acompanando pescados y carnes en manera de tortillas de acelga o espinaca pure de papas batatas o calabazas ensaladas de lechuga y tomate por ejemplo..Es bueno incrementar de a poco el de verduras en la dieta ya que es muy importante el aporte que hacen al organismo para gozar asi de buena salud..Hortalizas y verduras .Algunos vegetales se consumen crudos varian en caracteristicas color y forma. .Para un mejor aprovechamiento de las vitaminas y propiedades las verduras deben ser lavadas muy bien y cepilladas en algunos casos el mejor modo de hervirlas es con poca agua y muy breve tiempo de ser posible lo ideal es al vapor..Las papas y batatas deben ser cocinadas con cascara y la sal se debe colocar a ultimo momento es la mejor manera de aprovechar todos los nutrientes de las verduras..Las vitaminas segun el color .Las verduras se subclasifican segun su color relacionando a este con sus caracterizas propiedades nutritivas y composicion quimica de cada una…Verduras amarillas Contienen una sustancia llamada caroteno que favorece al organismo en la formacion de la vitamina A.
BUEN DIA, QUISIERA SABER SI SI ES EFECTIVO PARA BAJAR BARRIGA Y A LOS GORDITOS DEL LADO DE LA CINTURA Y EN CUANTO TIEMPO SE VEN LOS RESULTADOS….MIL GRACIAS
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