La sandia se destaca su alto contenido en fructosa (la cual es responsable de su dulzura y sabor), también contiene vitaminas como el A, B1, B2 y B6 y es de las frutas que contiene más cantidad de agua con un 93%. Por esta razón puede ser consumida perfectamente en una dieta para bajar de peso. Además, la sandía estimula la diuresis con lo cual se convierte en una excelente aliada para las personas que sufren retención de líquido. Si se come o bebe en grandes cantidades esta fruta, la sandía ayuda a depurar el organismo. Se recomienda consumir a lo largo del día, varios trozos de esta fruta. Para saber si una sandía está madura, dar unos golpes con la palma de la mano en la superficie de la sandía si se escucha un sonido hueco esta es apta para comprarla, de lo contrario si no se escucha un sonido hueco lo más probable es que la sandía tenga un sabor insípido por no estar madura.
Ingredientes:
- 1 rebanada Sandía.
- 1 varita Apio.
- 1 Pepino.
- 1 Manzana verde.
Apio.- el apio contiene vitaminas C, A, E, B1 y B2. Ayuda a la digestión, combate el estreñimiento, disminuye la formación de gases intestinales, combate la retención de líquidos y ayuda a bajar de peso.
Pepino.- las vitaminas que posee el pepino son B1, B2, B3, C, A, betacaroteno, provitamina A y E. el consumo de pepino te beneficia en la humectación de la piel, mejora la digestión, elimina toxinas y ácido úrico y ayuda al crecimiento del cabello.
Manzana verde.- contiene las siguientes vitaminas y minerales C, cisteína, calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fosforo, potasio. Ayuda en la eliminación del colesterol, actúa como una fibra soluble es una excelente fruta que te ayuda en el tratamiento de la diabetes.
Sandía.- el consumo de la sandía ayuda con los problemas renales en general de las vías renales, el consumo está indicado en la dieta para adelgazar, el contenido de fibra ayuda a limpiar los intestinos.
Colocar todos los ingredientes en un extractor de jugos y recoger el contenido en un vaso mezclar con una cucharita todos los jugos recogidos. Tomarlo dos veces al día por la mañana y la noche. Preparar el jugo preferentemente cada vez que lo vaya a tomar.
