En el siguiente video veras como elaborar un licuado de guayaba y jugo de toronja que te ayuda a combatir y prevenir la gripa, dos de las principales frutas que tienen mucha vitamina C. Este licuado tiene una gran variedad de beneficios para tu organismo, éntrelos cuales te puedo mencionar: te ayuda a bajar de peso, pose antioxidantes, elimina los cálculos biliares, por el alto contenido en vitamina C que contiene el licuado te ayuda a prevenir la gripa y además la vitamina C se recomienda altamente para las vías respiratorias.
La parte interior de la guayaba, en donde se encuentran las semillas, debe de masticarse muy bien. La parte externa del fruto de la guayaba es muy suave y puede ingerirse sin mayor problema. Las guayabas demasiado maduras pierden vitamina C y fibra. Con la guayaba se pueden producir jarabes, jaleas y mermeladas. Si consumes guayaba con regularidad el efecto que produce es hacer descender la presión arterial, el nivel de colesterol y las grasas en la sangre, además, neutraliza los efectos de la nicotina. Consumir 100 gr de guayabas cubre casi el triple de las necesidades diarias de vitamina C de una adulto (una guayaba grande puede pesar por si sola 100 gr).
Por los nutrientes y por los componentes no nutritivos de la toronja, esta fruta se recomienda para las personas que padecen; arteriosclerosis, afecciones cardiocirculatorias el jugo de la toronja es recomendable para las personas que padecen del corazón, el jugo de la toronja también tiene efectos diuréticos, elimina el exceso de ácido úrico, consumir el jugo de la toronja también es altamente recomendable para que sea incluido en la dieta de la personas con obesidad.
Ingredientes:
- 5 Guayabas.
- Jugo de 3 toronjas.
- ½ vaso con agua.
- 1 cucharadita Miel.
Procedimiento:
El primer paso es lavar y desinfectar perfectamente las frutas, luego partir por la mitad o en cuatro partes cada una de las guayabas. Una vez que tengas los trozos de las guayabas introducirlas en la licuadora y luego agregar el jugo de las 3 toronjas. Si deseas puedes agregar una cucharadita de miel para que tenga un poco de sabor a dulce. Si consideras que está un poco espeso puedes agregar el agua (eso depende del gusto de cada persona). Con ayuda de un colador retirar la semilla de la guayaba, si prefieres puedes agregar unos cuanto cubitos de hielo para que este mas refrescante, no exagerar con el hielo ya que el propósito de este licuado es prevenir la gripa. Para combatir o prevenir la gripa puede tomar este licuado por 10 días o tomarlo por 5 días suspenderlo una semana y luego tomarlo por otros 5 días.
