Ensalada de Lechuga, Manzana y Piña

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ensalada de lechugaIngredientes:
* 8   Hojas de Lechuga escarola
* 2   Manzanas amarillas
* 2   Zanahorias
* 2   Ramas de apio
* 4   Rebanadas de Piña en almíbar
*     Nuez picada.

Modo de Prepararse:
1.- Lave y desinfecte la lechuga, la manzana, la zanahoria  y el apio.
2.- Has una cama de hojas de lechuga en  platón.
3.- Parte la manzana, la piña  y el apio en cuadritos.
4.- Pela las zanahorias y ráyalas.
5.- revuelve todo muy bien y vacíalo sobre la lechuga y
6.- Espolvorea la nuez por encima de la ensalada
7.- Acompáñalo de un rico aderezo.

Propiedades de la Lechuga:
La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.

Propiedades de la Manzana:
La manzana es rica en vitamina C que es un antioxidante que nos ayuda a mantener bien nuestro sistema inmune, también ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Es semi-laxante y depurativa.

Propiedades de la Zanahoria:
Rica en Vitamina A, B, calcio, potasio, fósforo, purifica la sangre repara desgastes orgánicos, revitaliza los nervios, problemas intestinales, problemas de la vista y ayuda a  arrojar parásitos intestinales.

Propiedades del Apio:
El apio es una buena fuente de potasio, el cual ayuda a mantener la presión sanguínea en niveles normales, contiene muy pocas calorías, por eso se recomienda su consumo a personas con sobrepeso, ayuda a aliviar dolores en las articulaciones, jaqueca, nervios, estreñimiento, y por si esto fuera poco es excelente para aumentar los glóbulos rojos.

Propiedades de la Piña:
La Piña es una fruta semi laxante, depurativa, desinflama, ayuda para tener una buena digestión, es muy eficaz para el estreñimiento, llagas, catarro, asma, reumatismo, gota y previene el cáncer.





10 comentarios para “Ensalada de Lechuga, Manzana y Piña”

  1. Paty dice:

    Hola, un saludo, tomé nota de la receta de ensalada de lechuga, manzana y piña, quiero saber con qué frecuencia es recomendable comerla, y tambien el licuado de nopal, tambien si lo comienzo a tomar diario, por qué periodo es recomendable tomarlo.

    gracias

  2. Charo dice:

    Me gustó porque todos los ingredientes les gustan a mis hijas, se las preparo de vez en cuando para la escuela, hasta pronto.

  3. panfiolo agapito menchaca dice:

    mmmmmmmmmmmmm
    q rico

  4. martha dice:

    hola quiero saber por cuanto tiempo se toma para ver resultados soy cubana y estoy pasdita de peso

  5. M.E de Boer dice:

    He tomado por mucho tiempo jugos de apio perejil y zanahoria,un tiempo dejé de utilisar el apio porque me estaba adelgasando mucho.Pero si es efectivo y saludable.Quiero acer una pregunta si 5 hojas de lechuga y5 manzanas cocidas ese mismo cocimiento lo puedo tomar por 9 dias? Espero su respuesta.Gracias

  6. BETTY dice:

    deseo saber para que sirve la coccion de lechuga y manzana.y tambien si alguienme puede dar recetas o recomendaciones para el acido urico.

  7. mayra dice:

    Hola soy mayra quisiera que me recomendaran algo para bajar el vientre

  8. yamila dice:

    quiero haser una ensalada de lechugay tomate

  9. yamila dice:

    hola chicas

  10. Ana Lucia Zambrano dice:

    les felicito por esta receta me parece muy nutritiva y saludable, solo quisiera saber cual es el mejor aderezo para esta

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